Made in United Arab Emirate - szkoda że nie made in Księżyc. Niekture undery robią sobie jaja nie tylko z tym że nic nie wrzucaja do opakowania. Do autora - mety nie da się nie poczuć to tak jakbyś pił wòdkę i nie odczuł upojenia. Nawet jeśli spierniczysz trening i dietę będziesz wiedział że jedziesz na metce. Zacznij jeść saa wrzuć dopiero po [...]
Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona 100g - nie zawsze mam :P B: 41g (31g zwierzęcego) W: 81g T: 25g 16:00 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g B: 27g [...]
zmniejsz liczbę posiłków do 5 na przykład 1 posiłek 7:15 Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu - 200g owsiane - 100g Oliwa z oliwek - 20g Jabłka suszone - 30g \JAJA Posiłek 2 10:00(szkoła) Bułki grahamki - 65g Masło extra - 20g Szynka z piersi kurczaka(2plasterki) - 15g Ser, Gouda tłusty(2 plasterki)- 30g warzywa Posiłek 3 12:00(szkoła) podobnie j/w [...]
DIETA W ZARYSUIE TWYGLADA TAK: 1. jaja z owsianymi, siemieniem lnianym, słonecznikiem, trochę mąki pełnoziarnistej i z tego placek lub jajka z razowcem, warzwa lub owoc 2. białko i na trening koło 10-11 3. glutamin xplode, potem bulk lub białko z bananem 4. ryż parboiled, filet lub rybka, troche warzyw, owoc 5. tu różnie - czasem tunczyk z [...]
[...] ryz z piersia wazywa przed treningiem na sniadanie platki jeczmienne nie kukurydziane zamiast tych bulek jakis dobry chleb razowy pelnoziarnisty ten serek mozesz wywalic ,jaja lepsze ,mozesz tez do drugiegi sniadania dac troche oliwy bo malo tluszczy jakos, po treningu jest niezle .Mozesz odstawic jogurciki zamien je na jakis serek wiejski. a [...]
Wymarzone smaki odzywek - jakie lubicie ?
I juz sie robią jaja!! To jest pytanie dzięki, któremu przyszłe odżywki mają się lepiej sprzedawać! Tak łatwo jest odwrócić uwagę przyszłych klientów (zwłaszcza tych młodych), którzy czytając posty typu : "jaka odżywka smaczniejsza?" , "jaki smak najlepszy?" lub "jaki smak - mam dylemat?" itd. dają się skutecznie [...]
TO SE JEDZ DO KANADY JAK CI TO ODPOWIADA !!! A JAK CHCESZ ZABIJAC TO SE JEDZ DO LEGII I TAM SIE WYKAZ WIESZ JAKI PROCENT LUDZI MA JAJA ZEBY SZCZELIC DO 2 CZLOWIEKA?? W BUJCE STRACISZ ZEBY LUB NOSEK PEKNIE A JAK SZCZELASZ TO LICZYSZ SIE Z TYM ZE ZABIJASZ JA WOLE LAMAC NOSY LUB NIECH MI LAMIA , POZATYM POLSKA NIE DOROSLA DO TAKICH STANDARDOW!! A [...]
[...] ale,byle nie zabielana,bo niezdrowo 2 danie Kasz warzywa polane oliwa z oliwek piers kurczaka lub inne miesa badz ryba/no super,tylko znow wage podaj Po siłowni koktajl z 2 jaja,2 banany,jabłko,2łyszki cukru,2szklanki mleka to zamiast posiłku na kolacje 2 kromki chleba z szynka i serem/koncowka tragedia, pewnie jeszcze surowe te jajka,od razu [...]
140-150g ww to nie tak mało i było by pewniejsze ale ok zamieniamy tą daj sobie 2,2 pełnowartościowego białka czyli mięso/ryby/jaja/sery wiesz zresztą czyli białko 187g tłuszcze daj na poziomie 120g 748+1080=1828 kalorie na początek zwiększmy o 300 na plus i w razie potrzeby będzie można szybko skorygować 3200-1828= 1372 343g ww czyli 4g na [...]
To moja propozycja diety: 7:00 -płatki owsiane 100g -mleko spożywcze 0,5% 250ml -twaróg chudy 50g -oliwa z oliwek 10g twarog out. daj tu jaja chocby 10:00/11:00 -chleb żytni pełnoziarnisty 100g -tuńczyk 150g -ryż brązowy 100g jak masz ryz, to wywal ten chleb, dorzuc jeszcze tluszcze, a tuńca nie jedz czesto- wymieniaj na inne zrodlo bialka 14:00 [...]
To teraz tak,poprawcie jak cos Sogacze chyba weszly. 1posilek 3kromki zytni pelnoziarnisty100-110g 2serki wiejskie piatnicy 300g jakies przyprawy papryka,pieprz 10ml oliwy 2posilek 2jajka gotowane 2kromki pelnoziarnistego jakies warzywa brokuly,marchem,pomidor itd. Przed treningiem ryz brazowy 100g piers z kurczaka 120g(tyle wyszlo mi [...]
czesc. ulozylem sobie diete , chodzi mi o to by zgubic tluszcz i nabrac suchej masy , prosze o ocene i poprawki POSIŁEK 1 Płatki owsiane 100 gr . Mleko 1,5 % 300 ml 2 jaja kurze całe Oliwa z oliwek 5 -10 ml ( B 30 , T 25 -30 , WW 85 ) OK. Posiłek 2 Chleb zwykly żytni 100 gram Ser gouda / edamski 50 gram OGRANICZ DO 30GR. Wedlina (szynka) [...]
[...] to kupowałem taką. SFD izolat z tą pianą kilometrową to przy tym olimpie smalec w brzuchu. To mam na myśli, że ten zapach to dla mnie zgniłe jajo. Natomiast dałem powąchać 2 osobom niepijącym odżywek wcale i jaja nie czują xD Może dobrze gadacie, że takie wpi prawie zerowe pod względem węgla i fatu wpi smakują inaczej i trzeba się przyzwyczaić...
[...] pianą kilometrową to przy tym olimpie smalec w brzuchu. To mam na myśli, że ten zapach to dla mnie zgniłe jajo. Natomiast dałem powąchać 2 osobom niepijącym odżywek wcale i jaja nie czują xD Może dobrze gadacie, że takie wpi prawie zerowe pod względem węgla i fatu wpi smakują inaczej i trzeba się przyzwyczaić... To Twoja pierwsza styczność z [...]
[...] że zapotrzebowanie jest policzone i makroskładniki odpowiednio rozłożone Posiłek 1: 6:00 (płatki) 7:00 (jajecznica) - Płatki owsiane + rodzynki - 100g - jajecznica 2 jaja cale + 3 białka - Jabłko - Chleb razowy - 25g Ok mam puytanie czemu rozkładasz to w ten sposób? Posiłek 2: 9:40 - Chleb razowy - 150g /ok - Twaróg - 100g /ok - Oliwa [...]
Posiłek 1: 6:00 (płatki) 7:00 (jajecznica) - Płatki owsiane + rodzynki - 100g /// OK - jajecznica 2 jaja cale + 3 białka /// OK - Jabłko /// NIE POTRZEVBE - Chleb razowy - 25g /// OK , DODAJ Z 50 GRAM TWAORGU PÓŁTŁUSTEGO Posiłek 2: 9:40 /// OK - Chleb razowy - 150g - Twaróg - 100g - Oliwa z oliwek - 10g Posiłek 3: 11:40 /// OK , JAKIEŚ [...]
tak tak Kolos wypiłem se niecałe pół piwa tylko, hehe mi po prostu chodziło o to czy w dzien treningowy, a wy jak zwykle sobie jaja z takich rzeczy robicie
Walki MMA- sport? tak? nie?
[...] butelki, kije biezbolowe czy kamienie. Bo rzucanie kamieniem w kolesia który mnie napadł uważam za jeszcze bardziej skuteczne. A w ostateczności to bym go kopną po prostu w jaja. Gadanie o "życiowości" MMA jest więc naciągane. Co wiećej, gdy sa bójki na ulicy kilku na kilku, najgorszym co można zrobić to zejśc do parteru. Wtedy już [...]
ale jakby w radio maryja powiedzieli, ze jaja sa OK, to by bylo po problemie. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-04-06 11:53:43
dieta ta powina sie skladac z 2,2g bialka, z 1g zdrowego tluszczu i 5-7g weglowdanow wszystko to na 1kg wagi,zrodla bialka:jaja,mieso,ryby,sery weglowodany : platki,otreby,warzywa,kasze,ryz,owoce,miod i dzem po treningu a zdrowe tlusze to ryby(makrela,loso,sledz),oliwa z oliwek,olej lniany,orzechy i nasiona.Wszystko podziel na 4-6 posilki
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
